علائم استرس و اثرات آن
استرس در دو نوع مزمن و متوسط شناخته شده است که هرکدام اثرات فیزیکی و عاطفی خاصی بر روی انسان به جای می گذارند.
گاهی اوقات افراد ممکن است برای مدت کوتاهی احساس استرس کنند که عموما جای نگرانی نیست. مانند زمانی که باید پروژه ای را تحویل دهید، یا باید در مقابل گروهی از افراد صحبت کنید. در این شرایط ممکن است در شکم خود یک موجود زنده احساس کنید و کف دستانتان عرق کند.
این نوع از عوامل استرس زا کوتاه مدت هستند و به شما کمک می کنند تا از شرایط سخت عبور کنید.
اگر اجازه دهید تا استرس در بدن شما برای مدت طولانی ادامه یابد، می تواند اثرات مخربی بر سلامت جسمی، روانی و عاطفی شما داشته باشد، به خصوص اگر استرس حالت مزمن پیدا کند. شما باید از علائم هشدار دهنده استرس مزمن آگاه باشید تا بتوانید از خودتان مراقبت کنید.
اثرات فیزیکی استرس مزمن