برای مشاهده بیشتر به راست بکشید.
اختلالات خواب، مشکلاتی هستند که موجب برهم ریختن الگوی خواب طبیعی می شود. تقریبا هر فردی حداقل یکی از انواع اختلالت خواب را در طول زندگی خود تجربه کرده است. این مشکلات به دلایل مختلفی مانند استرس، آلرژی یا ابتلا به برخی بیماری ها اتفاق افتاده و می تواند به صورت مزمن یا گذرا باشند. هنگامی که به طور مکرر دچار وقفه درخواب می شوید و نمی توانید به طور عادی این مراحل خواب را طی کنید، ممکن است احساس خستگی و مشکل در تمرکز و توجه در هنگام بیداری داشته باشید.
تالار گفتگو
داروخانه ها
-
مرکز سلامت اعصاب و رواندندان قروچهدندان قروچه چیست؟ به فشردن یا ساییدن ناخودآگاه دندان‌ها روی هم دندان قروچه یا بروکسیسم (Bruxism) می‌گویند. این حالت که با ایجاد فشار بیش از حد روی دندان‌ها و فک همراه است ممکن است در خواب یا بیداری رخ بدهد. ... -
مرکز سلامت اعصاب و روانمراحل خوابخواب رم و غیر رم در مراحل خواب خواب یک فرایند خطی نیست که با چشم بستن آغاز شود و با چشم باز کردن به پایان برسد. بلکه از چند مرحله مختلف تشکیل شده است که هر یک دارای ویژگی های خاصی هستند. برای درک بهتر مراحل مختلف خوا... -
مرکز سلامت اعصاب و روانخواب دیدن زیادرویا دیدن بخش طبیعی از فرآیند خواب است که می تواند به تثبیت خاطرات و روریارویی بهتر با شرایط مختلف زندگی آماده کند. با این حال، خواب دیدن زیاد می تواند باعث ایجاد اختلال در روان افراد شود. زیاد خواب دیدن یا دین رویاه...
مرکز سلامت اعصاب و روان
برهم زدن شناختی و بی خوابی
برهم زدن شناختی چیست؟
برهم زدن شناختی نام روشی است که توسط دکتر کاران راجان(پزشک بریتانیایی) برای بهبود عملکرد فرد در به خواب رفتن پیشنهاد شده است. این پزشک پیشنهاد میدهد تا تنها با کمی تمرین میتوانید در کمتر از چند دقیقه بعد از به تخت خواب رفتن، ...