محافظت از کبد
کبد انسان یکی از اعضای بدن اوست که عملکردی چند گانه دارد. این عضو حیاتی طیف گسترده ای از فعالیت ها را برای ما انجام میدهد. برای آنکه کبد ما بهترین عملکرد را داشته باشد میتوان چند را ساده را جهت تغییر سبک زندگی پیش گرفت.
بهترین راه های محافظت از کبد شامل مواردی از جمله ورزش کردن، ترک سیگار، عدم مصرف نوشیدنی های الکلی، استفاده از رژیم کم چرب و کم نمک و مصرف متناسب میوه ها و سبزیجات میباشد. همینطور داروبین به شما عزیزان توصیه میکند که همواره با انجام چک آپ های دوره ای سلامت کبد خود را مورد ارزیابی قرار دهید.
برخی از مواد غذایی و راه هایی که میتوان با استفاده از آن از کبد خود در برابر بیماری ها محافظت نمود؛ شامل:
- مصرف سبزیجات
- مصرف متناسب قهوه
- جو دوسر
- غذا های کم چرب و با ترانس پایین
- پروتئین های گیاهی مانند سویا
- مصرف متناسب زردچوبه
- مصرف غذاهای دریایی
- مصرف مغزها و پایل ها
- سیر
- مصرف متناسب سیر