گرگرفتگی چیست؟

گرگرفتگی چیست؟

به احساس ناگهانی گرما، همراه با برافروختگی و قرمز شدن صورت، گرگرفتگی می‌گویند. علت دقیق ایجاد این شرایط مشخص نیست، اما به نظر می‌رسد، که تغییرات ایجاد شده در جریان خون مسئول ایجاد آن باشد.

گرگرفتگی زمانی شروع می‌شود، که رگ‌های خونی نزدیک سطح پوست برای خنک شدن گشاد می‌شوند و باعث می‌شود که فرد عرق کند. در برخی زنان، گرگرفتگی با بالارفتن ضربان قلب و لرز همراه است.

اگر گرگرفتگی در هنگام خواب اتفاق بیفتد، به آن تعریق شبانه می‌گویند. این حالت می‌تواند افراد را از خواب بیدار کرده و استراحت کردن را برای آنها مشکل کند.

گرگرفتگی چه مدت طول می‌کشد؟

مدت زمان درگیری با این شرایط در هر فرد متفاوت است. از هر 10 زن، 2 نفر هرگز دچار گرگرفتگی نمی‌شود. برخی دیگر فقط برای مدت بسیار کوتاهی گرگرفتگی دارند. با این حال این حالت در برخی از زنان تا بیش از ده سال طول می‌کشد. به طور میانگین، گرگرفتگی و تعریق شبانه به مدت هفت سال در زنان دیده می‌شود.

علت گرگرفتگی و ضعف بدنی چیست ؟

گرگرفتگی می تواند دلایل مختلفی داشته باشد .مشکلات مربوط به تیروئید یکی از این دلایل است . پر کاری تیروئید باعث گرم شدن بدن و حس تشنگی و عرق کردن می شود.

از موارد دیگری یه عامل گر گرفتگی است می توان به موارد زیر اشاره کرد

یائسگی

یائسگی یکی از عوامل اصلی گرگرفتگی در زنان حدود 50 سال است . یائسگی زمان اتفاق می افتد که چرخه قاعدگی زنان متوقف می شود.یائسگی می تواند موجب بروز گر گرفتگی ، عرق شدید و سرگیجه شود .

نارسایی تخمدان

نارسایی مربوط به تخمدان در زنان زیر 40 سال باعث بروز یائسگی زودرس می شود . یائسگی زودرس نیز می تواند باعث گرگرفتگی و تعریق شبانه شود.

مصرف کافیئن

منصرف زیاد کافئین و نوشیدنی های کافئین دار مانند انرژی زا ها و قهوه می تواند باعث افزایش متابولیسم و تحریک اعصاب شود و در نتیجه گرگرفتگی بدن شود .

عفونت شدید

عفونت های شدید و سرطان می تواند باعث گرگرفتگی یا تعریق شبانه شود.

روش های پیشگیری از گر گرفتگی 

هیچ راهی برای پیشگیری از گرگرفتگی ناشی از دوران یائسگی وجود ندارد. با این حال می‌توان از محرک‌هایی که باعث تشدید این شرایط می‌شوند دوری کرد:

• استرس
• کافئین
• الکل
• غذاهای ادویه دار
• لباس‌های تنگ
• حرارت
• دود سیگار

برای مقابله با گرگرفتگی چه کاری می‌توان انجام داد؟

در زمان گرگرفتگی مهم است که خونسردی خود را حفظ کنید. استفاده از بالشت‌های خنک کننده، در مواردی که تعریق شبانه رخ می دهد، کمک کننده است. پوشیدن لباس‌های گشاد، و لباس‌هایی که از الیاف طبیعی، مانند پنبه درست شده است، در طول روز به بهبود شرایط افراد کمک می‌کند.

تنفس عمیق و آهسته شکمی (6 تا 8 نفس در دقیقه) می تواند موثر باشد. 15 دقیقه در صبح، 15 دقیقه در عصر و زمانی که گرگرفتگی شروع می‌شود.

پیاده روی، شنا، دوچرخه سواری و رقصیدن  و هر نوع ورزش روزانه، همگی انتخاب‌های خوبی هستند و میتواند به فرد کمک کند

استروژن‌های گیاهی موجود در محصولات سویا ممکن است اثرات ضعیفی شبیه استروژن داشته، و گرگرفتگی را کاهش دهند. پزشکان توصیه می‌کنند به جای استفاده از مکمل‌ها، از غذاهای حاوی سویا مانند توفو استفاده کنید. برخی از مطالعات نشان می‌دهند، که مصرف کوهوش سیاه ممکن است برای 6 ماه یا کمتر مفید باشد. استفاده از گیاهان و مصرف گیاهان دارویی، ممکن است باعث تغییر در تاثیر سایر داروها شوند، به همین دلیل لازم است قبل از مصرف حتما با پزشک خود مشورت کنید.

درمان گرگرفتگی

گرگرفتگی در برخی از زنان باعث مشکل چندانی نمی‌شود، و خود به خود و بدون نیاز به درمان برطرف می‌شود.

اگر علائم ناشی از گرگرفتگی برای فرد آزار دهنده است،پزشک ممکن است از هورمون های جایگزین یا HRT برای مدت محدودی استفاد کند. این روش از گرگرفتگی در بسیاری از زنان پیشگیری می‌کند، به علاوه، می‌تواند به بهبود سایر علائم یائسگی، از جمله خشکی واژن و اختلالات خلقی هم کمک کند.

پس از قطع درمان هورمونی جایگزین ،ممکن است گرگرفتگی مجدد عود کند. افزایش احتمال لخته شدن خون، سرطان سینه و آندومتر و همچنین افزایش احتمال التهاب در کیسه صفرا، از عوارض هورمون درمانی جایگزین است.

مصرف دارو برای درمان گرگرفتگی 

• داروهای ضد افسردگی با دوز پایین مانند: فلوکستین،پاروکستین و  ونلافاکسین
• دارو های درمان فشار خون مانند کلونیدین
• داروی ضد تشنج گاباپنتین
•  داروی پاروکستین ، که برای درمان گرگرفتگی فرموله شده است.
• Duavee، فرمول ترکیبی استروژن/بازدوکسیفن که برای درمان گرگرفتگی طراحی شده است.

ویتامین‌های B کمپلکس، ویتامین E و ایبوپروفن نیز ممکن است به کاهش علائم کمک کنند.

قبل از مصرف هر گونه دارو یا مکمل جدید، از جمله داروهای بدون نسخه، مهم است که با پزشک خود مشورت کنید.