زندگی با آلزایمر

چگونه با مشکلات حافظه مواجه شویم؟

به دلیل این­که یادآوری وقایع سخت است، می­توانید از چند راه کار برای کمک به حافظه خود استفاده کنید. ممکن است مجبور شوید که چند روش را امتحان کنید تا روشی که برایتان مفید است را انتخاب کنید. به هرحال زندگی با آلزایمر مشکلات خاص خود را دارد. برای شروع:

• یک دفترچه یادداشت و تلفن همراه داشته باشید و اطلاعات مهم، شماره­های تلفن، اسامی، قرارها، آدرس­ها و مسیر خانه خود را بنویسید.
• برای یادآوری به خود برچسب­های یادداشت را در قسمت­های مختلف خانه بچسبانید.
• روی کمدها و کشوها کلمات یا تصاویری که محتویات موجود در آن را توصیف می­کنند برچسب بزنید.
• از یکی از دوستان یا اعضای خانواده خود بخواهید که با شما تماس گرفته و چیزهای مهمی که در طول نیاز لازم است انجام دهید مانند داروها و قرار ملاقات را به شما یاداوری کنند.
• عکس افرادی را که در طول روز می­بینید به همراه اسامی آن­ها در خانه بچسبانید.

بهترین راه برای برنامه روزانه چیست؟

آلزایمر میتواند برنامه زندگی فرد و اطرافیان او را تغییر دهد. بهترین کار آن است که از مشاوره کمک بگیرید و یادتان باشد بیماری آلزایمر زندگی را تغییر میدهد اما براحتی میتوانید تا مدتهای طولانی همراه آلزایمر زندگی کنید.

• روی کارهای مورد علاقه و موارد بی­خطری که می­توانید در خانه انجام دهید تمرکز کنید.
• از ساعت­هایی از روز که در آن زمان احساس بهتری دارید استفاده کنید. انجام کارها در آن زمان راحت­تر خواهد بود.
• به خود فرصت دهید تا کارهای مورد نیاز را انجام دهید. در انجام کارها عجله نکنید و نگذارید دیگران با عجله با شما رفتار کنند.
• اگر کارهایتان سخت هستند، استراحت کنید.
• اگر نیاز دارید، درخواست کمک کنید.

چگونه مانع گم شدن فرد شویم؟

شما نمی­توانید مثل قبل از ابتلا به آلزایمر راهتان را پیدا کنید حتی راه­های آشنا. این مراحل را انجام دهید:

• وقتی می­خواهید بیرون بروید از کسی بخواهید که همراه شما بیاید. حتی اگر می­خواهید به جایی بروید که قبلا رفته­اید با خود راهنما داشته باشید.
• اگر به کمک نیاز دارید درخواست کمک کنید. اگر بخواهید می­توانید توضیح دهید که مشکل حافظه دارید.

چگونه می­توان ارتباط را آسان­تر کرد؟

هنگام صحبت با دیگران این نکات را به خاطر داشته باشید:

• عجله نکنید و دست و پایتان را گم نکنید.
• در صورت لزوم از مخاطب خود بخواهید که حرفشان را تکرار کنند و یا بخواهید که آرام­تر صحبت کنند.
• از اصوات آزاردهنده دوری کرده و مکانی آرام را برای صحبت پیدا کنید.
• عزیزانتان باید در مورد ارتباط با شما به مواردی توجه کنند. در اینجا چند نکته برای نحوه ارتباط با فرد مبتلا به آلزایمر آورده شده است:
• قبل از شروع صحبت توجه بیمار را به خود جلب کنید. به ­آن­ها نزدیک شده، خود را معرفی کنید و آن­ها را با نامشان صدا بزنید.
• حواستان جمع باشد. نشان دهید که در حال گوش دادن به صحبت­های بیمار هستید. ارتباط چشمی برقرار کنید. از لحن آرام و تن صدای ملایم و چهره دوستانه استفاده کنید.
• سعی کنید که هنگام صحبت دستانتان را از جلوی صورت خود دور کنید. همچنین از صحبت و زمزمه در زمان غذاخوردن خودداری کنید.
• به لغات خود توجه کنید. واضح صحبت کنید اما فریاد نزنید. سعی کنید خیلی آرام و یا خیلی تند صحبت نکنید. بین صحبت­هایتان مکث کنید تا به فرد فرصت تحلیل بدهید. از لغات کوتاه ساده و آشنا استفاده کنید.
• ساده بیان کنید. هربار یک سوال را بپرسید. افراد و وسایل را به جای «او» با اسمشان صدا کنید.
• مثبت باشید. به جای گفتن «این کار را نکن»، بگویید این را امتحان کن.
• با آن­ها با احترام رفتار کنید. با آن­ها تحقیر آمیز صحبت نکنید. طوری صحبت نکنید که گویی بیمار در آن فضا حضور ندارد.
• به جای تکرار، جملاتان را تغییر دهید. اگر فرد متوجه منظورتان نشد روش دیگری را برای بیان منظور خود پیدا کنید. اگر بیمار لغتی را برای بار اول متوجه نشد، احتمالا برای بار دوم هم متوجه نخواهند شد.
• با شنونده سازگار شوید. سعی کنید کلمات و لغاتی را که عزیزتان برای برقراری ارتباط از ان استفاده می­کند را درک کنید.
• صداهای مزاحم را کاهش دهید. صداهای مزاحم تلویزیون یا رادیو شنیدن را سخت­تر می­کند و مانع جلب توجه بیمار به صحبت­های شما خواهد شد. هرگونه صدایی که حواس آن­ها را پرت می­کند را قطع کنید.
• صبور باشید. آن­ها را تشویق کنید تا افکارشان را بیان کنند. حتی اگر در انتقال منظور خود مشکل دارند. حواستان باشد تا صحبتشان را قطع نکنید. از آن­ها انتقاد و با آن­ها بحث نکنید. آن­ها را تصحیح نکنید.

به این نکته توجه کنید که نحوه ارتباط غیرکلامی شما با شخص مبتلا به آلزایمر بسیار مهم است. حضور، لمس، حرکات و توجه شما می­تواند توجه، پذیرش و عشق شما به آن­ها را یاداوردی کند.

رانندگی و آلزایمر

با پزشک خود درمورد رانندگی صحبت کنید. در برخی موارد ممکن است رانندگی برایتان خطرناک باشد. تا زمانی که این اتفاق بیفتد تنها در محلی آشنا که می­دانید گم نمی­شوید رفت و آمد کنید. فقط به این دلیل که مدت زمان زیادی رانندگی نکردید به این معنی نیست که نمی­توانید هرجایی که بخواهید بروید. می­توانید از دوستان و اعضای خانواده خود بخواهید که شما را به قرار ملاقات و ماموریت­ها ببرند. از دیگران بخواهید که نرم افزار تاکسی­های اینترنتی را برروی گوشی شما نصب کنند.

چگونه با وجود آلزایمر می توانم از خودم در خانه مراقبت کنم؟

برای اطمینان از امنیت و در دسترس بودن وسایل مورد نیاز، کارهای زیر را انجام دهید تا به یک عادت تبدیل شوند:

• برای مواردی مانند خرید، تمیز کردن خانه ،تهیه وعده­های غذایی (مثلا تحویل غذا به خانه) و حمل و نقل کمک بگیرید.
• کلید خانه خود را به یک همسایه قابل اعتماد بدهید.
• از دوست و یا اعضای خانواده خود برای مرتب کردن کمد و کشوها کمک بخواهید.
• لیستی از شماره تماس­های مهم و ضروری را در تلفن داشته باشید.
• برای اطمینان از این که همه چیز خوب است، با اعضای خانواده، دوستان و یا سرویس­های خدماتی به صورت روزانه تماس گرفته و یا از آن­ها بخواهید که به شما سربزنند.-
• از دیگران بخواهید که حسگر دود خانه شما را به طور منظم چک کنند.

آلزایمر و مدیرت سرمایه

با بانک خود تماس بگیرید تا واریز مستقیم چک­ها ، مانند حقوق بازنشستگی یا مزایای بیمه را ترتیب دهد. فرد مورد اعتمادی را انتخاب کنید تا امور مالی شما را در صورتی که دیگر قادر به انجام آن نباشید اداره کند سپس برای تنظیم هرگونه وصیت نامه یا وکالتنامه ای که ممکن است به آن احتیاج داشته باشی ، به وکیل مراجعه کنید. توجه به این نکته ضروری است که در برخی موارد تنها زندگی کردن با آلزایمر برای شما سخت و خطرناک است اما در مراحل ابتدایی آلزایمر بسیاری از مردم می­توانند کارهای خود را با حمایت دوستان و اعضای خانواده انجام دهند. تغییرات ساده در برنامه زندگی و روش­های بی­خطر می­توانند تفاوت بسیاری ایجاد کنند.