راه های سازگاری محیط خانه برای بیماران MS

آنچه در این مطلب می خوانیم:

• اسباب و اثاثیه مناسب بیماران MS در خانه

بیماری مولتیپل اسکلروزیس یا ام اس بر سیستم عصبی نواحی مختلف مغز و نخاع حمله کرده و به سلول های عصبی آن نواحی آسیب می رساند. این بیماری، یک بیماری مزمن مادام العمر است که درمان قطعی برای آن وجود ندارد و ممکن است که با گذشت زمان، عوارض ناشی از آن به حدی برسد که بیمار تاحدودی توانایی خود را برای انجام کارهای روزانه از دست بدهد. در این صورت، بیمار می تواند با ایجاد تغییراتی در محیط خانه و سبک زندگی، امور روزانه خود را آسان تر انجام دهد.

در این مطلب، تغییراتی که می توانند انجام کارهای روزمره در خانه را برای بیماران مبتلا به MS آسان تر کنند، معرفی می کنیم.

اسباب و اثاثیه مناسب بیماران MS در خانه

گاهی آسیب ناشی از ام اس می تواند توانایی فرد برای استفاده از لوازم عادی منزل را از بین ببرد. درحالت کلی، بهتر است که بیماران ام اس، لوازم زیر را در خانه خود داشته باشند.

• ظروف مخصوص
• گیره‌های مخصوص برای گرفتن اشیا
• دستگاه‌هایی که به گرفتن اشیا مختلف، کمک می‌کنند.
• تخت یا تشک الکتریکی
• تخته‌های کشویی
• ویلچر

تغییرات موثر در شیوه انجام کارهای روزمره بیماران MS

بیماران می توانند با انجام تغییرات جزئی در کارهای معمولی، مانند: لباس پوشیدن، حمام کردن و دستشویی رفتن، نظافت و کار در آشپزخانه، شرایط زندگی تا حد زیادی بهبود ببخشند. ممکن است برخی از روش هایی که در ادامه به آن اشاره می کنیم، برای همه بیماران مناسب نباشد، به همین دلیل، توصیه می کنیم که قبل از انجام هر تغییری، با یک متخصص توانبخشی و یا یک کاردرمانگر، مشورت کنید.

نحوه مناسب لباس پوشیدن بیماران MS

• می‌توانید برای حفظ بهتر تعادل در هنگام لباس پوشیدن، از صندلی‌های دسته‌دار استفاده کنید.
• برای دراوردن شلوار، از حرکات بدن خود به چپ و راست کمک بگیرید. می‌توانید این کار را در حالت درازکش روی تخت یا در حالتی که روی صندلی نشسته‌اید، انجام دهید.
• لباس‌های گشاد و کش‌دار بپوشید.
• از لباس‌های جلوباز و از انواعی که دکمه یا زیپ آن‌ها در جلو قرار دارد، استفاده کنید.
• لباس‌های بنددار، یا لباس‌هایی که دکمه بزرگی دارند را انتخاب کنید.
• برای بستن دکمه لباس‌ها، از قلاب دکمه استفاده کنید.
• اگر ضعف شانه دارید، برای دراوردن لباس‌های خود از میله‌های کمکی مخصوص کمک بگیرید.
• می‌توانید نوار کوچکی را به انتهای زیپ شلوار یا کاپشن، متصل کنید.
• وسایل کمکی برای جوراب پوشیدن و پاشنه‌کش نیز، می‌توانند کمک کننده باشند.

نحوه دستشویی رفتن و حمام کردن مناسب مبتلایان به ام اس

• برای راحتی در هنگام بلند شدن و نشستن در دستشویی، از میله‌های محافظ یا دستشویی فرنگی استفاده کنید. هیچ وقت، از محفظه حوله یا دستمال کاغذی، برای حفظ تعادل خود کمک نگیرید، زیرا اغلب استحکام کافی برای تحمل وزن شما را ندارند.
• می‌توانید از گیره‌های مخصوص در وان و در هنگام دوش گرفتن کمک بگیرید.
• می‌توانید در هنگام دوش گرفتن از صندلی با پشتی مناسب کمک بگیرید.
• از شیرهایی که دسته اهرمی دارند استفاده کنید.
• می‌توانید از زیرپایی‌های ضد لغزش در حمام استفاده کنید.
• برای دوش گرفتن و استحمام کردن، از شلنگ‌های دسته‌دار استفاده کنید.
• از اسفنج دسته بلند یا برس شستشو استفاده کنید.
• به جای استفاده از خود صابون، بهتر است از لیف صابونی استفاده کنید.
• با آب ولرم دوش بگیرید، آب خیلی داغ می‌تواند باعث خستگی و تشدید علائم شما شود.
• می‌توانید برای راحت‌تر استفاده کردن از حوله‌ها، بندهایی را به آن‌ها بدوزید.
• حوله ای را روی زمین بیرون از وان قرار دهید تا پاهایتان خشک شود و دچار لغزش نشوید.
• یک حوله پشت صندلی خود قرار دهید و پشت خود را به آن بمالید تا خشک شود. یا برای خشک شدن از روپوش پارچه ای به جای حوله استفاده کنید.
• از برس و شانه‌هایی که دارای حلقه‌های مخصوص برای قرار دادن انگشتان هستند، استفاده کنید.
• از مسواک‌های برقی یا مسواک‌هایی که دسته بلند دارند، استفاده کنید.

خوردن و آشامیدن مناسب برای بیماران MS

• آرنج ها را روی میز قرار دهید تا دامنه حرکت بیشتری در مچ دست و دستان شما ایجاد شود.
• روی یک صندلی با پشتی صاف بنشینید و زانوها و باسن خود را با زاویه 90 درجه خم کنید.
• از ظروفی که دسته سبکی دارند استفاده کنید.
• برای جلوگیری از سر خوردن اجسام روی میز، از تشک‌های ضد لغزش مخصوص استفاده کنید.
• برای جلوگیری از ریختن غذا، از بشقاب‌های لبه‌دار استفاده کنید.
• از لیوان‌های پلاستکی که دسته بلندی دارند، یا از فنجان‌های دسته‌دار استفاده کنید.

آشپزخانه مناسب بیماران ام اس

• سعی کنید، که آشپزخانه فاصله زیادی با شما نداشته باشد.
• برای باز کردن ظروف در بسته از شیشه باز کن استفاده کنید.
• پس از باز کردن درب شیشه‌ها و قوطی‌ها، آن‌ها را خیلی محکم نبندید.
• برای باز کردن درب قوطی‌ها از یک اهرم کوچک استفاده کنید.
• از ماهیتابه‌هایی با دست بزرگ استفاده کنید، تا نتوانید به راحتی آن‌ها را بیاندازید.
• برای خرد کردن سبزیجات از غذاساز استفاده کنید.
• از ظروف پلاستیکی استفاده کنید. احتمال شکستن آنها کمتر است.
• غذا و نوشیدنی‌ها را در ظروف کوچک قرار دهید.
• ظروف، قابلمه‌ها، ماهیتابه‌ها و پیمانه‌ها را به جای کابینت های پایین روی یک تخته چوبی یا در یک کمد قابل دسترس قرار دهید. به این ترتیب مجبور نخواهید بود برای برداشتن آن‌ها خم شوید. هنگام برداشتن اشیا از کابینت‌ها، به جای خم شدن، بنشینید.
• برای سبزیجات، میوه‌ها و سیب زمینی از تخته استفاده کنید تا هر دو دستتان برای پوست کندن یا خرد کردن آن‌ها آزاد باشد.
• از دو دست برای ریختن مایعات استفاده کنید.
• از قیچی برای بازکردن بسته های سلفون استفاده کنید. از جعبه بازکن برای جعبه‌ها استفاده کنید.
• تا حد امکان از وسایل برقی استفاده کنید.

نحوه نظافت بیماران ام اس در منزل

• از دستگیره های بلند روی دستمال های اسفنجی، برس‌های تمیز کننده، سطل‌های گرد و غبار، جاروها یا واشرهای پنجره استفاده کنید.
• هنگام شستن لباس‌ها، اتو کردن و جاروبرقی بنشینید. شمارنده‌ها را طوری تنظیم کنید که بتوانید از روی ویلچر یا از حالت نشسته به آنها برسید.

نحوه خريد كردن بیماران ام اس

• پیش از خرید کردن، با فروشگاه تماس بگیرید تا از موجود بودن کالای خود مطمئن شوید.
• اگر سبد خرید خود را به همراه نمی‌برید، حتما از صندلی چرخدار استفاده کنید.
• با تاکسی تماس بگیرید، یا از یک دوست یا یکی از اعضای خانواده بخواهید که شما را برساند.

نکات دیگر در زندگی راحت بیماران ام اس

• همیشه شماره‌های اضطراری را در جایی نگه دارید که بتوانید به راحتی به آن‌ها دسترسی پیدا کنید. آن‌ها را از قبل روی تلفن خود ذخیره کنید.
• از تلفن هایی با دکمه‌های بزرگ استفاده کنید.
• به فرش‌ها توجه کنید، نباید، باعث افزایش خطر سرخوردن شوند.
• تا آنجاییکه ممکن است خانه خود را راحت و دنج کنید. برای تزئین از رنگ‌های آرامش بخش استفاده کنید. می‌توانید از شمع‌های معطر یا بخور، با رایحه‌های موردعلاقه خود استفاده کنید. عکس‌های آرامشبخش و موسیقی هم کمک کننده است.
• مطمئن شوید که دما برای شما مناسب است.

هرچه محل زندگی شما راحت‌تر و با نشاط‌تر باشد، نگرش شما نیز مثبت‌تر بوده و توانایی بیشتری برای مدیریت بیماری خود خواهید داشت.