چرا آلرژی می گیریم؟
آلرژی نوعی اختلال است که به دلیل واکنش غیرطبیعی سیستم ایمنی بدن به موادی ایجاد می شود که برای افراد عادی بی ضرر هستند. به این مواد آلرژن یا عوامل حساسیت زا می گویند. واکنش های آلرژیک به دلیل خطای سیستم ایمنی و اشتباه گرفتن این مواد بی ضرر با مواد مضر رخ می دهد. آلرژی به دو شکل ظاهر می شود:
- آلرژی سال پا (Perennial): نشانه های این نوع آلرژی در تمام طول سال وجود دارند و عوامل متعددی از جمله حساسیت به نیش حشرات، کپک، مایت های موجود در گردوغبار و مانند آن در بروز این علائم مؤثرند.
- آلرژی فصلی: علائم این نوع آلرژی در فصل های بهار، تابستان یا پاییز و معمولا به دلیل استنشاق یا تماس با گرده درختان یا علف ها بروز می کنند. اینکه به گرده چه نوع گیاهانی حساسیت داشته باشید مشخص می کند که در چه زمانی از سال دچار حساسیت فصلی خواهید شد. به این نوع حساسیت، رینیت آلرژیک فصلی یا تب یونجه نیز می گویند. هرچند که تماس با یونجه باعث عود کردن آن نمی شود.
حساسیت بهاری چیست؟
حساسیت بهاری یا آلرژی بهاره یکی از انواع آلرژی های فصلی است که با رسیدن فصل بهار آغاز می شود. یعنی هنگامی که درختان و علف ها برای بارور کردن سایر گیاهان شروع به گرده افشانی می کنند و دانه های ریز گرده ها در هوا پخش هستند. این گرده ها برای افراد عادی هیچ ضرری ندارند. اما سیستم ایمنی بدن افرادی که به حساسیت بهاره مبتلا هستند آنها را به چشم عامل مهاجم می بیند. بدن این افراد برای مقابله با این عوامل به ظاهر خطرناک آنتی بادی هایی مانند هیستامین را وارد جریان خون می کند تا از این طریق از بدن در برابر آنها دفاع کند. در نهایت آزادسازی بی دلیل همین آنتی بادی ها به ویژه هیستامین است که باعث بروز علائم حساسیت فصلی بهار می شود.
محرک های حساسیت بهاری
برای جلوگیری از بروز علائم این نوع حساسیت فصلی ابتدا بایستی بدانید آلرژی بهاری از چیست و چرا عود می کند. مهم ترین عواملی که باعث آلرژی فصلی بهار می شوند عبارت اند از:
- گرده درختان: بعضی از گیاهان برای گرده افشانی از حشرات استفاده می کنند و بعضی دیگر از باد. اغلب واکنش های آلرژیک به گرده گیاهان بر اثر تماس با گرده هایی رخ می دهد که از طریق باد جابه جا می شوند. درختان بسیاری در مناطق مختلف وجود دارند که گرده آنها باعث بروز علائم حساسیت بهاری می شود و بعضی از آنها عبارت اند از: درخت سرو، سپیدار، توسکا، افرا، کاج، صنوبر، بید، گنجشک زبان (ون)، چنار، بلوط، راش، ارس، سنجد، زیتون، درخت چوب پنبه ای، شاه توت، گردوی گرمسیری و نخل.
- گرده انواع علف: علاوه بر درختان، گرده بعضی از انواع گیاهان و علف های هرز نیز باعث بروز علائم آلرژی فصل می شوند از جمله: گیاه تیز نشان، گیاه برمودا، گیاه تیموتی، گیاه ژوئن، گیاه جانسون، گیاه اُرکارد، علف شور، علف بهاری، علف بوریا و چاودار. توجه داشته باشید که گرده گیاهان این قابلیت را دارند که مسافت بسیار زیادی را همراه با باد طی کنند. بنابراین، تنها این گیاهان نزدیک به محل سکونت شما نیستند که در ایجاد آلرژی بهاره نقش دارند.
- کپک: یکی دیگر از عواملی که باعث بروز آلرژی در فصل بهار می شود کپکی است که در محیط های باز (روی گیاهان) و محیط های بسته (آشپزخانه، سرویس بهداشتی و حمام) رشد می کند. در فصل بهار که باران بیشتر می بارد میزان رطوبت نیز بیشتر می شود و شرایط مناسب برای رشد این کپک ها فراهم می شود.
عوامل مؤثر بر ایجاد حساسیت بهاری در کودکان
بسیاری از والدینی که خودشان به آلرژی فصلی بهار مبتلا هستند درباره بروز این مشکل در فرزندان خود نیز نگرانی دارند. هر چند که عوامل ژنتیکی و وجود سابقه آلرژی فصلی یا هر نوع آلرژی دیگری در خانواده احتمال بروز حساسیت بهاری کودکان را افزایش می دهد، عوامل دیگری نیز در این موضوع دخیل هستند، از جمله:
- ابتلا به سایر انواع آلرژی یا آسم: ابتلا به هرگونه آلرژی دیگر یا آسم احتمال ابتلا به حساسیت فصل بهار را نیز افزایش می دهد.
- سن و جنسیت: تا قبل از سن بلوغ، این نوع آلرژی بیشتر در پسرها بروز می کند. اما پس از این سن دختران و زنان بیشتر به آن مبتلا می شوند.
- تاریخ تولد: کودکانی که در فصل گرده افشانی متولد می شوند بیشتر احتمال دارد به حساسیت بهاری مبتلا شوند.
- قرارگیری در معرض پس دود: کودکانی که در سال های اول عمر خود در معرض پس دود سیگار و سایر انواع دخانیات قرار می گیرند بیشتر به این نوع آلرژی فصلی مبتلا می شوند.
- مراقبت های ویژه در دوران نوزادی و کودکی: نوزادانی که در سال های اولیه عمر کمتر دچار عفونت می شوند در سال های بعدی عمر خود بیشتر در معرض ابتلا به بیماری های خودایمنی قرار دارند. به همین دلیل فرزندان اول خانواده، فرزندان خانواده های کم جمعیت تر یا خانواده های متمول تر که بیشتر مورد مراقبت و رسیدگی قرار می گیرند معمولا بیشتر به آلرژی بهاره مبتلا می شوند.
علائم حساسیت بهاری
اگر بدانید علائم حساسیت فصل بهار چیست می توانید در صورت بروز هر یک از آنها خودتان را از محرک های این نوع آلرژی دور نگه دارید یا در صورت نیاز سریعا به پزشک مراجعه کنید. نشانه های آلرژی بهاره بیشتر در بینی، چشم ها و گلو بروز می کنند. اما ممکن است در سایر نواحی بدن نیز با علائمی مواجه شوید. شایع ترین علائم حساسیت به فصل بهار عبارت اند از:
- خارش، التهاب، خیسی و قرمزی چشم ها (که با استفاده از لنز چشمی تشدید می شوند)
- حلقه های سیاه زیر چشم
- قرمزی، التهاب، گرفتگی و آبریزش بینی
- عطسه های پی درپی
- از دست دادن موقتی بویایی
- عفونت گوش (بر اثر گرفتگی بینی و بیشتر در کودکان)
- خر و پف (بر اثر گرفتگی بینی)
- گرفتگی و خارش گلو یا گلودرد
- ریزش ترشحات پشت حلق در پشت گلو
- خارش دهان
- سرفه های خشک
- تنگی نفس و خس خس سینه (بیشتر در افراد مبتلا به آسم)
- بی قراری و تحریک پذیری اعصاب
- سردرد
- خستگی (بر اثر کاهش کیفیت خواب به دلیل سایر علائم)
تأثیر آب و هوا بر علائم حساسیت فصل بهار
تغییرات آب وهوایی نیز ممکن است در تشدید محرک های حساسیت بهاری و بروز علائم آن نقش داشته باشند. چرا که رشد و گرده افشانی گیاهان در روزهای گرم بیشتر می شود و وزش باد نیز باعث می شود گرده ها سریع تر پخش شوند. برای جلوگیری از تشدید نشانه های آلرژی بهاره بایستی توجه داشته باشید که:
- گرده های درختان، و علف ها در طول شب های خنک و روزهای گرم بیشتر پخش می شوند.
- گرما و رطوبت بالای هوا باعث می شوند کپک ها سریع تر رشد کنند.
- میزان گرده گیاهان در ساعات اولیه صبح به اوج می رسد.
- باران گرده ها را می شوید و می برد. اما میزان گرده ها بعد از بارش باران چندین برابر می شود.
- گرما و وزش بادِ هم زمان میزان گرده ها را به اوج می رساند.
- تغییر منطقه آب وهوایی معمولا تأثیری در جلوگیری از حساسیت بهاری ندارد. تقریبا هرجایی که بروید پر از مواد آلرژن است.
تشخیص آلرژی بهاری
اگر علائم آلرژی به بهار در شما نیز بروز می کنند و می خواهید مطمئن شوید که به این نوع حساسیت فصلی مبتلا هستید یا خیر بهتر است حتما به پزشک خود مراجعه کنید. پزشک شما ابتدا سؤالاتی درباره علائم، محیط کار و سکونت و همچنین سوابق پزشکی خانواده تان از شما خواهد پرسید. سپس بعد از انجام معاینات اولیه در صورت نیاز شما را به متخصص آلرژی ارجاع می دهد. در این مرحله متخصص آلرژی از طریق چند آزمایش تخصصی وضعیت شما را مشخص می کند. رایج ترین آزمایش های تشخیص آلرژی فصل بهار عبارت اند از:
- تست پریک پوستی: در این آزمایش پزشک خراش کوچکی روی سطح پوست شما ایجاد می کند و مقدار کمی ماده آلرژن روی خراش می مالد تا واکنش احتمالی بدن شما را مشاهده کند. نتایج این نوع آزمایش آلرژی فصلی معمولا طی 10 تا 20 دقیقه مشخص می شود.
- تزریق داخل جلدی: در این روش پزشک نمونه کوچک و رقیق شده ای از یک نوع آلرژن زیر پست تزریق می کند تا واکنش احتمالی را بررسی کند. اگر بدن شما به این ماده حساسیت داشته باشد، نوعی کهیر (برآمدگی قرمز رنگ روی پوست) در محل تزریق ظاهر می شود.
- آزمایش خون: در مواقع لازم ممکن است متخصص آلرژی شما را برای انجام آزمایش خون تشخیص حساسیت بهار به آزمایشگاه ارجاع دهد. در آزمایشگاه از شما نمونه خون می گیرند و کمی ماده آلرژن به آن اضافه می کنند تا ببینند آیا باعث افزایش میزان آنتی بادی های موجود در خون می شود یا خیر. درصورتی که با ورود ماده آلرژن به نمونه خون میزان آنتی بادی ها به ویژه هیستامین تا حد قابل توجهی افزایش پیدا کند شما به حساسیت بهاری مبتلا هستید.
درمان حساسیت بهاری با دارو
تا کنون برای حساسیت بهاری درمان قطعی ای کشف نشده است. بااین حال، داروهای متعددی وجود دارند که به کاهش علائم این نوع حساسیت کمک می کنند. رایج ترین داروهای حساسیت به فصل بهار عبارت اند از:
- داروهای آنتی هیستامین: این داروها که به شکل قرص، شربت یا اسپری بینی عرضه می شوند مانع از ترشح هیستامین در بدن می شوند. به این ترتیب، مصرف داروهای آنتی هیستامین به رفع بعضی از علائم حساسیت بهاره از جمله خارش چشم و بینی، آبریزش بینی و عطسه کمک می کند. البته مصرف داروهای آنتی هیستامین ممکن است با بعضی عوارض جانبی مانند خشکی دهان، تاری دید، یبوست و سرگیجه همراه باشد. علاوه بر این، بعضی از داروهای آنتی هیستامین (به ویژه انواع قدیمی تر آنها) باعث خواب آلودگی می شوند. بنابراین، از مصرف هم زمان آنها با فعالیت هایی مانند رانندگی که به هشیاری کامل نیاز دارند خودداری کنید.
- داروهای ضد احتقان یا دکونژستانت: این دسته از داروهای الرژی بهاری که به شکل قرص، شربت، قطره یا اسپری بینی عرضه می شوند باعث می شوند غشای مخاطی مجرای بینی جمع شود و تورم و احتقان بینی کاهش پیدا کند. داروهای ضد احتقان نبایست بیش از سه تا چهار روز مصرف شوند. چرا که مصرف آنها به مدت یک هفته یا بیشتر ممکن است گرفتگی بینی را تشدید یا طولانی تر کند یا حتی باعث احتقان بینی مزمن شود. علاوه بر این، افرادی که به فشارخون بالا مبتلا هستند جز با توصیه پزشک متخصص و تحت نظر پزشک نبایست از داروهای ضد احتقان استفاده کنند.
- ترکیبات آنتی هیستامین – دکونژستانت: در این نوع داروها که بیشتر به صورت قرص عرضه می شوند اثرات هر دو گروه داروی بالا با هم ترکیب شده است. بااین حال، مصرف این دارو برای کودکان کم سن وسال توصیه نمی شود. همچنین، افرادی که از مهارکننده های منوآمین اکسیداز (گروهی از داروهای ضدافسردگی) استفاده می کنند نباید از ترکیبات آنتی هیستامین – دکونژستانت استفاده کنند.
- انواع اسپری بینی استروئیدی: این نوع اسپری ها که خاصیت ضد احتقان دارند مؤثرترین و بهترین درمان حساسیت بهاری به ویژه برای بلندمدت محسوب می شوند. فلوتیکازون، مومتازون استنشاقی، بودزوناید، بکلومتازون، تریامسینولون و کرومولین سدیم از انواع اسپری بینی هستند که به برطرف شدن انسداد مجاری بینی کمک می کنند.
- قطره های چشمی: این قطره ها که در دو گروه بدون نسخه و با نسخه عرضه می شوند به برطرف کردن علائم آلرژی بهاره در چشم مانند خارش، سرخی و التهاب کمک می کنند. قطره های بدون نسخه حاوی یک نوع آنتی هیستامین و یک داروی دیگر هستند که باعث تنگ شدن رگ های خونی می شود. قطره های با نسخه نیز حاوی کروموگلیکات هستند که بیشتر از درمان برای پیشگیری از حساسیت بهاری و بروز علائم آن مورد استفاده قرار می گیرد. در مواقعی که علائم بسیار شدید باشند ممکن است پزشک قطره های چشمی استروئیدی را تجویز کند. بیمارانی که از این نوع قطره چشم برای درمان حساسیت فصلی استفاده می کنند بایستی در طول دوره درمان تحت نظر چشم پزشک باشند تا فشار چشم آنها دائما چک شود.
-
سایر داروهای حساسیت بهاری: در مواردی که علائم بیمار شدید باشد و داروهای دیگر در درمان آلرژی به بهار مؤثر واقع نشوند ممکن است پزشک برای شما داروهای قوی تری تجویز کند از جمله.
- داروهای استروئیدی خوراکی: مانند پردنیزون که تنها برای مصرف کوتاه مدت تجویز می شوند و مصرف طولانی مدت آن عوارض زیادی از جمله پوکی استخوان، ضعف عضلانی و آب مروارید را در پی خواهد داشت.
- داروهای مهارکننده لکوترین: مانند مونته لوکاست که باعث کاهش التهاب شده و به برطرف شدن آبریزش بینی کمک می کند. مصرف خودسرانه این دارو به هیچ وجه توصیه نمی شود چرا که ممکن است با عوارضی مانند گیجی، اضطراب، افسردگی و حرکات غیرارادی در ماهیچه ها همراه باشد.
- تثبیت کننده های ماست سل: مانند اسپری های بینی آزلاستین و ایپراتروپیوم که هر دو تنها با نسخه عرضه می شوند. این اسپری ها حاوی یک نوع آنتی هیستامین و یک نوع تثبیت کننده ماست سل هستند که هر دو به کاهش التهاب و علائم آلرژی بهار کمک می کنند.
اگرچه بسیاری از این داروها بدون نسخه در دسترس هستند، باز هم توصیه می کنیم پیش از تهیه هرگونه دارو برای درمان آلرژی بهاری با پزشک خودتان مشورت کنید تا بدانید دقیقا چه نوع دارویی و در چه دُزی برای شرایط فعلی شما مناسب است. به طورکلی، سعی کنید بیشتر از چند روز از داروهای بدون نسخه استفاده نکنید و در صورت برطرف نشدن علائم حساسیت بهاری طی این زمان، حتما برای دریافت داروهای مؤثرتر به پزشک مراجعه کنید.
درمان حساسیت بهاری با ایمونوتراپی آلرژی
اگر علائم آلرژی به فصل بهار بسیار شدید باشد، بیمار به سایر داروها و روش های درمانی پاسخ ندهد یا اجتناب از تماس با ماده آلرژن امکان پذیر نباشد از ایمنی درمانی یا ایمونوتراپی (Immunotherapy) استفاده می شود. در اغلب موارد تأثیر ایمنی درمانی برای رفع حساسیت بهاری از سایر داروهای آلرژی قوی تر و ماندگارتر است. بااین حال، این روش درمانی ممکن است برای تمامی افراد نتیجه بخش نباشد.
هدف از این روش از بین بردن حساسیت بیمار به عوامل حساسیت زا است. به شکلی که دُزهای محدودی از ماده آلرژن در فواصل زمانی منظم به یکی از روش های تزریقی (که به آن واکسن حساسیت بهاری یا آمپول آلرژی بهار نیز می گویند) یا خوراکی (به شکل قرص های زیرزبانی) وارد بدن بیمار می شود. سپس به سیستم ایمنی بیمار فرصت مناسب داده می شود تا کم کم یاد بگیرد نسبت به آن آلرژن خاص واکنش نشان ندهد.
در این روش پزشک متخصص در هر نوبت درمانی مقدار دُز را کمی افزایش می دهد تا آستانه تحمل بیمار را بالا ببرد. تا جایی که بدن بیمار دیگر به مقادیر طبیعی ماده آلرژن موجود در محیط سکونت خود واکنش نشان ندهد. دوره درمان ایمونوتراپی برای درمان آلرژی بهار ممکن است بین 3 تا 5 سال طول بکشد. درمان بایستی چند ماه پیش از رسیدن فصل بهار و بروز علائم حساسیت فصلی آغاز شود. اگر تزریق آمپول آلرژی را به فصل بهار موکول کنید به دلیل شروع گرده افشانی و تحریک سیستم ایمنی، ایمونوتراپی با عوارض بیشتری همراه خواهد بود. علاوه بر این، افرادی که تحت درمان ایمونوتراپی هستند بایستی همیشه یک سرنگ خودکار اپی نفرین همراه داشته باشند تا در صورت بروز واکنش آنافیلاکسی سریعا محتویات آن را به خود تزریق کنند.
درمان خانگی آلرژی بهاری
باوجوداینکه داروهای بدون نسخه مختلفی برای مقابله با حساسیت بهاری وجود دارند بسیاری از افراد ترجیح می دهند به جای داروهای شیمیایی از درمان های خانگی و طبیعی استفاده کنند. اگر شما نیز جزو این دسته از افراد هستید می توانید برای درمان حساسیت فصلی در منزل از داروها یا روش های طبیعی زیر استفاده کنید:
- شستشوی مجاری بینی: این روش به برطرف کردن گرفتگی بینی و پاک سازی مجاری سینوسی کمک می کند. برای این کار می توانید از سرم های شستشوی آماده یا ترکیبی از آب جوشیده گرم یا آب مقطر، و کمی جوش شیرین و نمک (هر کدام به اندازه یک چهارم قاشق چایخوری) استفاده کنید.
- شستشوی چشم: برای کاهش التهاب و سرخی چشم ها می توانید چشم هایتان را هر چند ساعت یکبار با محلول های شستشوی چشم معمولی مانند اشک مصنوعی بشویید.
- گیاه سایبان یا باتربر (Butterbur): عصاره این گیاه می تواند به اندازه آنتی هیستامین های خوراکی در تسکین علائم حساسیت بهاری (به ویژه خارش چشم) مؤثر باشد. گیاه سایبان را می توانید به شکل دم نوش میل کنید یا مکمل آماده آن را از داروخانه تهیه کنید.
- بروملین: این آنزیم گیاهی که در میوه های گرمسیری مانند پاپایا و آناناس وجود دارد با کاهش التهاب به بهبود علائم تنفسی آلرژی بهاری کمک می کند.
- مواد پروبیوتیک: این مواد سیستم ایمنی را تقویت می کنند و باعث می شوند شدت واکنش های آلرژیک آن محدودتر شود.
- اسپیرولینا: مصرف این جلبک خوراکی نیز به رفع علائم آلرژی فصلی کمک می کند. جلبک اسپیرولینا به شکل قرص، کپسول و پودر خوراکی در دسترس است.
- کورستین: مصرف این ماده مغذی که در کلم بروکلی، گل کلم، چای سبز و مرکبات وجود دارد جلوی ترشح هیستامین را می گیرد و مانع بروز واکنش های آلرژیک می شود.
- روغن های اسانسی: روغن اسانسی گیاهانی مانند نعنا فلفلی، کُندر، اسطوخودوس، اکالیپتوس، بابونه و علف لیمو دارای خواص ضدالتهابی قدرتمندی است که باعث کاهش علائم آلرژی فصلی و آسم می شوند. برای بهره مند شدن از خواص ضد آلرژی این روغن ها می توانید چند قطره از آنها را در وام حمام بریزید یا به لوسیون بدن خود اضافه کنید. همچنین اگر به ساخت شمع دست ساز علاقه مند هستید حتما کمی از این روغن ها به شمع های خود اضافه کنید.
- گیاه گزنه: گفته می شود این گیاه باعث کاهش ترشح هیستامین و در نتیجه کاهش علائم حساسیت فصلی می شود. می توانید گزنه را به شکل دم نوش میل کنید یا آن را خشک کرده و در کپسول بریزید و به شکل دارو مصرف کنید.
- گیاه گون: برای درمان حساسیت بهاری در طب سنتی چینی از گیاه گون استفاده می شود. چرا که گون به تقویت سیستم ایمنی و جلوگیری از عفونت های تنفسی کمک می کند. گون را نیز می توانید دم کنید یا در کپسول های آماده بریزید و مصرف کنید.
- گیاه خرگوشک: این گیاه که به آن گل ماهور یا مولین (Mullein) نیز می گویند حاوی مواد شیمیایی گیاهی خاصی مانند اپی ژنین، لوتئولین و کورستین است که دارای خاصیت ضدالتهابی هستند و به بهبود علائم آلرژی فصلی کمک می کنند. گیاه خرگوشک را نیز می توانید به صورت دم نوش میل کنید یا قرص آن را از داروخانه ها تهیه کنید.
- گیاه علف طلایی یا روئیه زرد (Goldenrod): مصرف این گیاه نیز به برطرف کردن گرفتگی و احتقان بینی کمک می کند. علف طلایی را نیز می توانید به شکل دم نوش میل کنید.
- فلاونوئیدهای گیاهی: این مواد که در انواع مختلفی از میوه ها و سبزی ها وجود دارند از خاصیت آنتی اکسیدانی قدرتمندی برخوردار هستند و باعث کاهش التهاب می شوند.
علاوه بر مواردی که در بالا به آنها اشاره کردیم بعضی از متخصصین طب سنتی برای درمان حساسیت بهاری استفاده از طب سوزنی، عسل محلی، بخور دادن و کمپرس سرد یا گرم روی صورت را نیز پیشنهاد می کنند.
مانند همیشه تأکید می کنیم که پیش از مصرف هرگونه گیاه دارویی با پزشک خود یا پزشک طب سنتی مشورت کنید. چرا که بسیاری از داروهای گیاهی ممکن است با سایر داروهای شما تداخل داشته باشند یا باعث ایجاد عوارض جانبی شوند.
راهکارهایی برای جلوگیری از حساسیت بهاری
پیشگیری همیشه بهتر از درمان است. اما در مورد آلرژی فصلی واقعا هیچ درمانی نمی تواند به خوبی پیشگیری مؤثر واقع شود. بنابراین، ما نیز در بخش پایانی این مقاله بیست راهکار برای جلوگیری از بروز علائم حساسیت بهاره با شما در میان خواهیم گذاشت:
- در ساعاتی از روز که گرده افشانی به اوج می رسد (معمولا صبح ها) از منزل خارج نشوید. درصورتی که مجبور به خروج از منزل بودید حتما از لباس های آستین بلند، دستکش، کلاه، ماسک و عینک آفتابی با قاب کامل استفاده کنید.
- اگر دستگاه تصفیه هوا دارید برای آن فیلتر هِپا (HEPA) تهیه کنید. این فیلترها از ورود آلرژن ها به فضای منزل شما جلوگیری می کنند.
- وقتی به منزل برمی گردید موهایتان را با شامپو بشویید و شب ها قبل از خواب حمام کنید. به این شکل آلرژن هایی که در بیرون از منزل و در طول روز روی موها و سطح بدنتان نشسته اند با شستشو پاک می شوند.
- هر روز کف پوش منزل، فرش ها، مبل ها و پرده ها را با جاروبرقی تمیز کنید تا گرده ها و کپک ها روی آنها جمع نشوند. فراموش نکنید که هنگام استفاده از جاروبرقی ماسک بزنید.
- به اندازه کافی آب بنوشید تا رطوبت مجرای بینی تان حفظ شود و بروز علائم حساسیت بهاری کاهش پیدا کند.
- از مصرف غذاهای محرک، سیگار و الکل که باعث تشدید علائم آلرژی می شوند خودداری کنید.
- داخل منزل گل وگیاه نگهداری نکنید.
- خوب بخوابید. کمبود خواب باعث می شود واکنش های آلرژیک تشدید شوند.
- یوگا کار کنید. بعضی از تمرین های یوگا به پاک سازی مجرای بینی کمک می کنند.
- لباس های شسته شده را داخل منزل خشک کنید. وگرنه ممکن است آلرژن های محیط بیرون روی آنها بنشینند.
- چشم هایتان را مرتبا با آب سرد بشویید تا هم التهابشان کاهش پیدا کند و هم گرده ها از داخل آنها شسته شود.
- لبه های بینی تان را با وازلین چرب کنید تا گرده ها کمتر وارد آن بشوند.
- هر نقطه از منزل را که گردوخاک در آن جمع می شود مرتبا گردگیری کنید.
- حیوانات خانگی تان را پس از ورود به منزل حمام کنید یا بدنشان را با یک دستمال مرطوب پاک کنید تا گرده هایی که روی بدنشان جمع شده وارد فضای منزل نشود.
- با استفاده از دستگاه رطوبت زدا رطوبت هوا را کاهش دهید تا جایی در منزل کپک تشکیل نشود.
- قالیچه ها و موکت های آشپزخانه، سرویس بهداشتی و حمام را جمع کنید تا رطوبت باعث تشکیل کپک در آنها نشود.
- هر جا کپک دیدید آن را با مایع سفیدکننده خوب تمیز کنید.
- هر بار به منزل برمی گردید بینی تان را خوب با سرم یا محلول آب و نمک رقیق شستشو دهید.
- در فصل آلرژی تا جای ممکن از اسپری های خوشبوکننده و هر نوع محصولی که رایحه آن در هوا باقی می ماند استفاده نکنید.
- مرتبا ورزش کنید تا سیستم ایمنی بدنتان تقویت شود و کمتر نسبت به آلرژن ها واکنش نشان دهد.
کلام آخر
در این مقاله از «داروبین» توضیح دادیم که حساسیت بهاری چیست و چرا به آن مبتلا می شویم. همچنین درباره محرک ها، علائم، راه های درمان دارویی و درمان های خانگی آلرژی بهاری صحبت کردیم. در پایان نیز راهکارهایی برای مقابله با حساسیت بهار با شما در میان گذاشتیم که امیدواریم در کاهش علائم این نوع حساسیت فصلی و مشکلات ناشی از آن مؤثر واقع شوند و کیفیت زندگی شما را بهبود ببخشند.
در نهایت، فراموش نکنید که میلیون ها نفر در سراسر جهان به آلرژی های فصلی مبتلا هستند و شما در این میان تنها نیستید. پس می توانید مانند بسیاری دیگر از مبتلایان با استفاده از روش های پیشگیری کارآمد، راه های درمانی مؤثر و ایجاد تغییرات مناسب در سبک زندگی خود – حتی با وجود این حساسیت - از زیبایی های فصل بهار بهره مند شوید.
