کلسترول بالا و بیماری های آن

کلسترول و بیماری عروق کرونر قلب

خطر اصلی کلسترول بالا بیماری عروق کرونر قلب است که می تواند منجر به مرگ در اثر حمله قلبی شود. اگر سطح کلسترول شما بیش از حد بالا باشد، کلسترول می تواند در دیواره رگ های شما جمع شود. با گذشت زمان، این تجمع که به آن پلاک  میگویند باعث سخت شدن رگ های خونی یا تصلب شرایین می شود. رگهایی که قلب را تغذیه می کنند می توانند در نواحی خاصی باریک شوند (تنگی کانونی) و رسیدن جریان خون را به بخشی از عضله قلب کُند کند. در بعضی از مواقع پلاک های کلسترول می شکند و در رگ های خونی کوچکتر شناور می شوند و باعث انسداد جزئی یا کلی می شوند. گاهی اوقات سلول های التهابی ممکن است به ناحیه پلاک شکسته رفته و در آنجا نیز باریک شوند. کاهش جریان خون می تواند منجر به درد قفسه سینه یا همان آنژین شود و در شرایط بحرانی تر و در  صورت انسداد کامل رگ، حمله قلبی رخ میدهد.

کلسترول و سکته مغزی

پلاک‌های کلسترول نه تنها رگ‌های خونی شما را در داخل و اطراف قلب شما می‌پوشانند، بلکه شریان‌های خاصی را که به مغز شما منتهی می‌شوند را نیز تنگ می‌کنند. اگر رگ حامل خون به مغز به طور کامل مسدود شود، ممکن است فرد دچار سکته مغزی گردد.

کلسترول و بیماری عروق محیطی

علاوه بر قلب و مغز شما، پلاک کلسترول می تواند علائمی را در پاها و سایر نواحی خارج از قلب و مغز شما ایجاد کند (بیماری عروق محیطی). این علائم در پاها شایع تر هستند.

ممکن است هنگام راه رفتن متوجه گرفتگی عضلات ساق پا شود که با استراحت بهتر می شود. این اتفاق مانند آنژین قلبی است که به همان روش عمل می کند ، اما به جای قلب در پاهای شما اتفاق می‌افتد.

کلسترول و دیابت

دیابت می تواند تعادل بین سطوح HDL یا کلسترول "خوب" و LDL یا کلسترول "بد" را بر هم بزند. افراد مبتلا به دیابت معمولا ذرات LDL دارند که به شریان‌ها می‌چسبند و راحت‌تر به دیواره عروق خونی آسیب می‌زنند. گلوکز (نوعی قند) به لیپوپروتئین ها (کلسترول-پروتئین که کلسترول را قادر می سازد از طریق خون عبور کند) می چسبد. LDL حاوی قند برای مدت طولانی تری در جریان خون باقی می ماند و ممکن است به تشکیل پلاک کمک کند. افراد مبتلا به دیابت، به ویژه دیابت نوع 2، ممکن است سطح HDL پایین و تری گلیسیرید بالا (نوع دیگری از چربی خون) داشته باشند. هر دوی این ها خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را افزایش می دهند.

کلسترول و فشار خون بالا

فشار خون بالا (که فشار خون نیز نامیده می شود) با سطح کلسترول مرتبط است. کلسترول بالا باعث التهاب و ترشح هورمون های خاصی می شود که باعث سفت شدن یا "انقباض" عروق خونی می شود و در نتیجه فشار خون را افزایش می دهد. زمانی که رگ های خونی به این شکل تغییرمی کنند، پزشکان این نارسایی را "اختلال عملکرد اندوتلیال " می نامند. فشار خون بالا نیز با بیماری قلبی مرتبط است.

کلسترول و اختلال نعوظ

یکی از مشکلات رایج جنسی در مردان اختلا نعوظ میباشد. اختلال نعوظ زمانی است که مرد نتواند در حین رابطه جنسی به نعوظ دست یابد یا در حین رابطه حفظ کند. در درازمدت، به نظر می‌رسد زمانی که رگ‌های خونی کوچک‌تر آلت تناسلی باید کشیده شوند تا خون بیشتری برای نعوظ فراهم شود، کلسترول بالا باعث تنگ شدن رگ‌های خونی کوچک‌تر آلت تناسلی می‌شود (همان اختلال عملکرد اندوتلیال). علاوه بر این، زمانی که کلسترول LDL بیش از حد باشد، می‌تواند در شریان‌ها جمع شود و سپس به مواد دیگر بپیوندد تا پلاک‌هایی را تشکیل دهد که رگ‌های خونی بیشتری را سخت و باریک می‌کند (آترواسکلروز). نتیجه این اتفاقات می تواند جریان خون کمتر به قلب و آلت تناسلی باشد که می تواند منجر به اختلال نعوظ شود.

5 گام برای کاهش کلسترول و خطرات بیماری های مرتبط با آن

چند تغییر ساده می تواند کلسترول شما را کاهش دهد و خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با کلسترول بالا را کاهش دهد.

1. در مورد تغییر سبک زندگی از متخصصان مشاوره بخواهید. پزشک می تواند به شما کمک کند تا برنامه ای برای تغذیه سالم و ورزش داشته باشید.

2. رژیم غذایی خود را تغییر دهید. به سراغ غذاهایی مانند بلغور جو دوسر، گردو، ماهی تن، سالمون، ساردین بروید. از غذاهایی که سرشار از چربی های ترانس و اشباع شده و قندهای ساده هستند دوری کنید.

3. سیگار نکشید. کشیدن سیگار کلسترول "خوب" (HDL) شما را کاهش می دهد. اگر ترک کنید، مقدار بیشتری از آن خواهید داشت. همینطور ترک سیگار فواید بسیار دیگر نیز برای کل بدن شما ایجاد خواهد کرد.

4. حرکت کنید! حتی مقدار کمی ورزش، مانند نیم ساعت پیاده روی  تند در روز، به شما در کنترل وزن کمک می کند. همچنین برای سایر مواردی که شما را در معرض خطر بیماری قلبی قرار می دهد، مانند دیابت و فشار خون بالا، مفید است. ورزش می تواند سطح تری گلیسیرید شما را کاهش دهد و کلسترول "خوب" (HDL) شما را افزایش دهد. هر دوی این موارد برای قلب شما خوب است.

5. داروهای خود را مصرف کنید. پزشک ممکن است داروهایی را برای کمک به کاهش کلسترول تجویز کند. آنها را طبق دستور بگیرید. هر سوال دیگری را از پزشک یا داروساز خود بپرسید.