آنچه در این مطلب می خوانیم:
بیماری ام اس می تواند سلول های عصبی بخش های مختلف مغز را درگیر کرده و باعث ایجاد مشکل در انتقال پیام مغز به ناحیه آسیب دیده شود. یکی از بخش هایی که ممکن است دچار آسیب شود، عصب روده است که درنتیجه آن، حرکات روده و عادات دستشویی رفتن بیمار تحت تاثیر قرار می گیرد و حرکات روده ای او بیشتر یا کمتر از قبل شده یا دچار یبوست می شود. درصورت بروز این مشکلات باید به پزشک مراجعه کرد زیرا پزشک می تواند با برخی تغییرات ساده در رژیم غذایی و سبک زندگی، بسیاری از این مشکلات را برطرف کرده و به بهبود وضعیت بیمار کمک کند. در این مطلب به ارائه برخی از روش های بهبود حرکات روده ای می پردازیم.
انواع مشکلات روده ای در بیماری مولتیپل اسکلروزیس
همانطور که گفته شد، به دنبال آسیب دیدین اعصاب روده ناشی از بیماری ام اس، ممکن است روده دچار مشکلاتی شده و قادر به انجام وظایف طبیعی خود نباشد. این مشکلات عبارت است از:
- یبوست: یبوست یکی از شایع ترین مشکلاتی است که بیماران مبتلا به ام اس به آن دچار می شوند. علت بالای شیوع این مشکل در بیماران MS، بروز اختلال در روند انتقال پیام های عصبی تحریک کننده برای آغاز حرکات روده است. دلیل دیگر، شل نشدن عضلات سازنده کف لگن است که در خروج مدفوع از روده ها کمک می کند. علاوه براین، بیماری MS میتواند جلوی شدت گرفتن طبیعی حرکات روده بزرگ پس از غذا خوردن را بگیرد. تمام این اتفاقات می توانند زمینه ای برای ابتلا به یبوست در بیماران MS شوند.
علاوه بر MS، رژیم‌غذایی نامناسب (نبود میزان کافی فیبر در رژیم غذایی)، ورزش نکردن و افسردگی هم می‌توانند بر سیستم گوارش تاثیر گذاشته و یبوست را تشدید کنند. همچنین، مصرف برخی از داروها و مکمل ها می تواند باعث ایجاد یبوست شوند.
- از دست دادن کنترل روده‌ها: بیماران مبتلا به این مشکل، نمی توانند خود را به موقع به دستشویی برسانند. برخی از علل بروز این مشکل می توان به یبوست طولانی مدت، اسهال شدید، استرس، هموروئید، آسیب عصبی- عضلانی و استفاده بیش از حد از ملین‌ها نام برد.
- اسهال: اسهال معمولا به علت حساسیت به غذاهای تند یا محصولات لبنی، آب یا غذای آلوده، تغییر در سطح فعالیت یا عفونت‌ها ایجاد می‌شود. در برخی موارد، اسهال نشانه‌ای از یک بیماری دیگر است، اگر زیاد اسهال می‌شوید، لازم است حتما به پزشک مراجعه کنید. در برخی موارد، ممکن است پزشک شما را به یک فوق تخصص گوارش ارجاع می‌دهد.
چگونه حرکات دستگاه گوارش را تقویت کنیم؟
برخی از روش های موثر برای تقویت حرکات دستگاه گوارش عبارت است از:
- مصرف زیاد مایعات: اکثر بیماران مبتلا به MS به مشکلات کنترل مثانه و اختلالات ادراری مواجه می شوند. در این صورت، برخی از بیماران برای اینکه کمتر به دستشویی بروند، وسوسه می شوند که آب کمتری مصرف کنند. اما این کار یبوست را شدیدتر می کند. توصیه می شود برای حل مشکل یبوست، اولین نوشیدنی خود در طول روز را به صورت گرم بنوشید. همچنین، آب گرم وسرکه سیب نیز گزینه های مناسبی هستند. برای کمک به حرکات دستگاه گوارش، می توانید صبح ها پس از بیدار شدن، نصف یا یک لیوان کامل آب آلو مصرف کنید.
- مصرف فیبر زیاد: بهترین راه برای تامین نیاز بدن به فیبر، این است که مقدار زیادی میوه، سبزیجات تازه، نان وغلات سبوس دار بخورید. می‌توانید روزانه، 2 تا 4 قاشق غذاخوری سبوس گندم فرآوری نشده را به حبوبات، سس سیب، خمیر پنکیک، پودینگ، خمیر مافین، میلک شیک، خمیر بیسکویت، یا به غذای خود اضافه کنید. مصرف کافی مایعات به افزایش تاثیر سبوس گندم کمک می‌کند. در صورت نیاز، ممکن است پزشک، مکمل‌های غذایی حاوی فیبر را برای شما تجویز کند.
- داشتن برنامه برای توالت رفتن: بهتر است بلافاصله پس از غذا خوردن به توالت بروید، زیرا غذا خوردن یک محرک طبیعی برای آغاز حرکات روده است.
- ورزش کردن: ورزش یک راه عالی برای تقویت حرکات دستگاه گوارش است.
- می‌توانید پس از مشورت با پزشک، از داروهای ملین استفاده کنید.
چگونه با اسهال مقابله کنیم؟
درصورتی که بیماری MS، شما را دچار مشکلات روده ای مانند اسهال کرد، بهتر است روش های زیر را انجام دهید:
- آب و مایعات از دست رفته را با مصرف مایعات بیشتر جبران کنید. آب، لیموناد، آبمیوه، آب سبزیجات، آب گوشت، شیر و سوپ مواد مناسی برای رفع اسهال هستند.
- در مورد میزان فیبری که باید در رژیم‌غذایی خود لحاظ کنید، با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید.
- غذاهای نرم و آبکی، مانند: سوپ، ماست و پودینگ بخورید.
- از پزشک خود سوال کنید، که آیا تغییر در دوز یا نوع داروهایی که مصرف می‌کنید، میتواند به بهبود اسهال شما کمک کند؟ توجه داشته باشید، که نباید پیش از مشورت با پزشک، دوز داروی خود را کاهش داده یا مصرف آن را متوقف کنید.
- از مصرف داروهای بدون نسخه، برای درمان اسهال، بدون مشورت با پزشک خودداری کنید.
