درمان خروپف با عسل

طب سنتی و درمان خروپف

اینکه خروپف چرا ایجاد میشود عملا اصلی ترین راه در درمان آن از طریق طب سنتی میباشد. اگر راه هوایی که ممکن است بینی یا دهان باشد به هر علتی مسدود شود یا اختلال در انتقال هوا در زمان خواب رخ دهد ایجاد صدا میکند که به آن صدا خروپف میگوییم. بنابراین تمام روشهای درمانی به این نکته تمرکز دارند که مسیر هوایی در زمان خواب را آزاد کنند. طب سنتی نیز دقیقا به دنبال همین راه حل درمانی برای بر طرف کردن خروپف است. درمان خروپف با روشهای طب سنتی از این جهت اهمیت دارد که این روشها اولا کم هزینه هستند و در ثانی بسیار در دسترس میباشند. اما یک نکته بسیار مهم را باید در نظر بگیرید:

طب سنتی میتواند اولین خط درمانی باشد اما معجزه گر نیست. بیایید کمی صادق باشیم؛ طب سنتی برای بیماری های خاص نظیر سرطان و نارسایی هایی که جان شما را به خطر می اندازد کاربرد زیادی ندارد عملا روشهای طب سنتی بیشتر روشهای پیشگیرانه است. نکته دیگر آنکه بسیاری از روشهای طب نوین مبتنی بر روشهای قدیم است با این تفاوت که آنچه علم نوین برای بیمار تجویز میکند بر اساس تجربه و داده های گردآوری شده است اما در طب سنتی فقط تجربه سالیان منجر به تجویز یک نسخه میگردد. داروبین با توجه به اینکه رسالت خود را مبتنی بر علم روز پزشکی میداند از بیان نسخه های تجویز شده غیر علمی پرهیز میکند.

برخی از راه های درمانی خروپف توسط طب سنتی شامل:

• عسل
• سیاه دانه
• تغییر سبک زندگی
• نوشیدن دم نوش های آرام بخش
• تنظیم خواب
• تخلیه سینوسها

درمان خانگی خروپف

اولین قدم در درمان خروپف تنظیم خواب و اصلاح محل خواب است. بسیاری از افراد بر روی بالش هایی میخوابند که منجر میشود کانال هوایی برای تنفس هنگام خواب بر هم بخورد. همینطور بیخوابی های مداوم میتواند سبب شل شدن راه گلو گردد و در نتیجه در هنگام خواب تعادل ورود و خروج هوا از بین رفته و فرد در طول شب خروپف کند. برای آنکه خواب راحت تری داشته باشید:

• حالت بدن خود را تنظیم کنید: بدن در شرایط کج و نا همگون میتواند کیفیت خواب را کاهش دهد.
• گردن خود را هم راستای بدن بگذارید.
• بالش های خیلی نرم و خیلی سفت میتواند منجر به خروپف شوند.
• نور اتاق را کم کنید.
• از گوشی همراه استفاده نکنید.
• خود را عادت بدهید که در یکجا بخوابید.
• شام سبک مصرف کنید.
• الکل نخورید.
• سیگار قبل از خواب منجر به بیخوابی و بر هم خوردن چرخه خواب میگردد.
• سعی کنید از راه بینی تنفس کنید.
• اگر دچار دندان قروچه هستید حتما آنرا درمان کنید.
• قرص خواب خود را با پزشک چک کنید.
• بیداری شبانه نداشته باشید.
• ساعت بدن خود را تنظیم کنید.

موارد بالا میتوانند در بهبود کیفیت خواب و کاهش خروپف تاثیر بسیار زیادی بگذارند. اولین قدم در درمان خروپف مواردی است که انجام دادن آنها بدون خوردن هیچ دارویی اعم از گیاهی و غیر گیاهی باشد. اگر موارد بالا به شما کمک نکرد میتوانید سایر درمانهای خروپف بوسیله طب سنتی را انجام دهید.

درمان خروپف با روغن سیاه دانه

در بعضی از متون روغن سیاه دانه روشی برای باز کردن راه های هوایی در ناحیه بینی ذکر شده است. از آنجا که این روشها مستندات علمی نداند داروبین به شما عزیزان توصیه میکند که از آنها استفاده نکنید مگر آنکه متخصص این روش ها را تجویز کند. هرچند که ممکن است این روشها بی خطر به نظر برسند اما شیوه استعمال آنها میتواند متفاوت باشد. روغن سیاه دانه را معمولا به اطراف بینی میمالند یا یکی دو قطره از آن را در حفره بینی میچکانند. این کار سبب میشود تا راه هوایی باز گردد.

 این مطالب صرفا برای افزایش آگاهی شما عزیزان نوشته شده است و داروبین هیچ مسئولیتی در قبال مصرف هر نوع شیوه مصرف داروها چه گیاهی و چه شیمیایی ندارد.

درمان خروپف با عسل

عسل شناخته شده ترین روش درمان خروپف است. با توجه به اینکه خوردن عسل حتی اگر خروپف را کاهش ندهد برای سلامتی مفید است بنابراین در داروبین سعی میکنیم تا درمان خروپف به وسیله عسل را بصورت کامل برای شما شرح دهیم. عسل بر روی خواب دو اثر مهم میگذارد:

• کیفیت خواب را بهتر میکند
• خاصیت ضد التهابی دارد.

خاصیت ضد التهابی عسل سبب میشود تا التهاب از روی مسیر هوایی در هنگام خواب کم گردد و در نتیجه افتادگی حنجره کاهش یافته و خروپف قطع شود. البته به این نکته توجه داشته باشید که عسل تنها خروپف های خفیف را کاهش میدهد و احتمالا بر روی کسانی که خروپف به علل دیگر دارای شدت بالاتری است اثر ندارد.

معمولا قبل از خواب یک قاشق غذایی عسل طبیعی با آب ولرم میتواند خروپف را کاهش دهد. بهترین زمان مصرف عسل نیز دقیقا قبل از خوابیدن است.

عسل و خروپف چه ارتباطی دارند؟

عسل سه عملکرد مهم بر روی خروپف دارد:

• روان کننده است
• ضد التهاب است
• ضد میکروب است

این سه عامل هر یک میتوانند سبب بروز خروپف شوند. همانطور که بیان شد اگر راه ورود هوا به بدن در هنگام خواب دچار اختلال شد خروپف اتفاق می افتد. بنابراین اگر بتوان جلوی این سه عامل را گرفت میتوان خر و پف را حداقل کاهش داد که همانطور که بیان شد عسل میتواند این کار را برای ما انجام دهد.

تاثیر عسل بر خروپف

عسل یک روان کننده خوب و یک ضد التهاب عالی است. اگر بتوان این دو عامل را در راه هوایی و گلو کاهش داد آنگاه خر و پف کاهش میابد. اینکه عسل چگونه میتواند اثر ضد التهابی داشته باشد در خواص دارویی این ماده شگفت انگیز نهفته است. به هر حال امروزه ثابت شده است که عسل میتواند با کاهش التهاب سبب کاهش احتقان گلو و باز شدن راه هوایی گردد.

نحوه مصرف عسل برای خروپف

خوردن عسل به خودی خود میتواند سبب کاهش خروپف شود اما شما میتوانید از عسل برای افزایش کارایی جهت کاهش صدا در هنگام خواب با توجه به دستور العمل زیر عمل نمایید.

• مقداری عسل را با آب ولرم مخلوط و مصرف کنید.
• عسل و کمی آب لیمو و آب ولرم(لیمو را خیلی کم مصرف کنید)
• مصرف عسل و نعنا یا عرق نعنا میتواند تاثیر فوق العاده ای بر کیفیت خواب بگذارد.
• خوردن یک قاشق عسل و نوشیدن آب بعد از 10 دقیقه
• ترکیب عسل با دمنوش های آرامش بخش نیز بسیار مفید است.

همانطور که ملاحظه میکنید عسل را میتوان به هر شکلی مصرف نمود اما این نکته را بدانید که در کنار مصرف عسل یا استفاده از دمنوش آن باید در کنار کارها و پرهیزهای غذایی دیگر باشد تا بیشترین اثر را در کاهش خروپف ایجاد کند.