این روزها سخت است که هر چند وقت یک بار غرق در مشکلات نشد. در خصوص مشکلات مربوط به کار، خانواده و سایر تعهدات ممکن است استرس بیش از حد وجود داشته باشد و افراد را  کاملا مشغول کند. اما باید زمانی را برای استراحت اختصاص داد در غیر اینصورت ممکن است سلامت روحی و جسمی افراد دچار آسید شود. 10 روشی که برای مدیریت استرس  مفید است عبارتند از :‌ ورزش کردن ...

آنچه در این مطلب می خوانیم: چه کسانی در معرض ابتلا به بی اشتهایی هستند؟ راه های توقف اختلال بی اشتهایی عصبی تشخیص بی اشتهایی و جلوگیری از بدتر شدن آن   بی اشتهایی عصبی یک مشکل روانی است که موجب بروز اختلال تغذیه ای می شود. در این اختلال، فرد تصور می کند که با غذا نخوردن و لاغری بیش از حد، زیبا به نظر می رسد. این افراد حتی اگر به خاطر سوء ...

داشتن استرس زیاد در طولانی مدت برای قلب مضر استافرادی که عمداتا استرس دارن و راه خوبی برای مدیریت آن ندارند احتمال بالایی در ابتلا به بیماری های قلبی ، فشار خون بالا ، درد فقسه سینه  یا ضربان نا منظم قلب دارند استرس به خودی خود مشکل ساز است . استرس فشار خون را بالا برده و باعث ترشح هورمون هایی میشود که دائما در معرض آن بودن برای بدن مضر است همچنین تحیقیقا...

آنچه در این مطلب می خوانیم: انواع آنورکسیا علت ابتلا به آنورکسیا علائم بیماری آنورکسیا روش های مراقبت از خود در آنورکسیا درمان آنورکسیا آنورکسیا یا بی اشتهایی، نوعی اختلال تغذیه ای است که در آن فرد، مقدار کمی غذا خورده و در بیشتر مواقع گرسنه است. این اختلال می تواند عواقب مهلکی برای بیمار داشته باشد. افراد مبتلا به انورکسیا...

نفس عمیق را به داخل بکشید و سپس بگذارید بیرون بیاید. ممکن است متوجه تفاوتی در احساسات خود شوید. تنفس ابزاری قدرتمند برای کاهش استرس و اضطراب است. برخی از تمرینات تنفسی ساده می توانند تفاوت های بزرگی برای کاهش استرس ایجاد کنند البته اگر افراد این کار را  بخشی از برنامه معمول روزانه خود قرار دهند. در ادامه به معرفی هر کدام از این تمرینات خواهیم پرداخت &n...

آنچه در این مطلب می خوانید علل بوجود آمدن استرس اثرات استرس بر سلامت افراد بچه ها دست از فریاد کشیدن بر نمیدارند، نگرانی از فریاد های رئیس وقتی گزارشی دیر ارائه شده است یا بدهی  زیادی که باید پرداخت شود. افراد در این حالات احتمالا به شدت استرس دارند . استرس در اصل بخش عادی از زندگی انسان ها است که در برخی موارد مفید نیز هست مثلا استرس به اش...

تاثیرات استرس بر بدن افراد دانشمندان استرس را هر تغییر در محیط معنی می کنند که باعث می شود بدن افراد ملزم به واکنش به آن باشد و برای پاسخ با آن شرایط تنظیم می شود . این تغییرات در بدن با واکنش های فیزیکی ، احساسی و ذهنی رخ می دهد . استرس بخش طبیعی زندگی تمام افراد است بسیاری از وقایعی که برای افراد رخ می دهد و بسیاری از کارهایی که در طول روز توسط افراد انجام...

تاثیر استرس بر سلامت افراد عملا تمامی افراد در طول زندگی استرس را تجربه می کنند . این یک امر طبیعی است در برخی از موارد حتی این استرس می تواند برای انسان مفید بوده و او را از خطر دور کند اما استرس زیاد می تواند زندگی طبیعی افراد را تحت تاثیر قرار دهد یا حتی مختل کند . یکی از بهترین کارهایی که برای سلامت انسان باید انجام شود مدیریت است است حتی زمانی که نمیتوا...

آنچه در این مطلب میخوانیم :  اضطراب یا استرس چیست؟ علائم استرس چیست؟ عواقب استرس طولانی مدت چیست؟ روش هایی برای کنترل استرس   شاید بتوان گفت کسی در دنیا وجود ندارد که استرس را تجربه نکرده باشد . استرس همه انسان ها را تحت تاثیر قرار می دهد . در یک روز پر مشغله در محل کار ، مشکل در مدیریت امور مالی ، رانندگی و یا یک چالش در رابطه عاطفی ...

آنچه در این مطلب می خوانیم: انواع OCD و علائم آن نمونه هایی از وسواس و اجبار علل و پیش زمینه های ابتلا به OCD تشخیص  OCD درمان  OCD اختلالات  مشابه با  OCD اختلال وسواس اجباری (OCD)نوعی مشکل مربوط به روان است که باعث می شود افکار یا احساسات ناخواسته به صورت مکرر در ذهن انسان جاری شود (وسوسه ها) یا باعث می شود که فرد تم...