برهم زدن شناختی چیست؟ برهم زدن شناختی نام روشی است که توسط دکتر کاران راجان(پزشک بریتانیایی) برای بهبود عملکرد فرد در به خواب رفتن پیشنهاد شده است. این پزشک پیشنهاد میدهد تا تنها با کمی تمرین میتوانید در کمتر از چند دقیقه بعد از به تخت خواب رفتن، بخوابید. این پزشک برتانیایی در تحقیقات خود اینگونه بیان میکند که: اگر ما بیخوابی را تحمل کنیم و بدانیم ک...

دندان قروچه چیست؟ به فشردن یا ساییدن ناخودآگاه دندان‌ها روی هم دندان قروچه یا بروکسیسم (Bruxism) می‌گویند. این حالت که با ایجاد فشار بیش از حد روی دندان‌ها و فک همراه است ممکن است در خواب یا بیداری رخ بدهد.  به‌هم‌زدن و ساییدن دندان‌ها اگر تنها در موارد خاص و با فاصله‌ی زیاد اتفاق بیفتند، معمولا آسیبی به همراه ندارد؛ اما تکرار منظم این مشک...

خواب رم و غیر رم در مراحل خواب خواب یک فرایند خطی نیست که با چشم بستن آغاز شود و با چشم باز کردن به پایان برسد. بلکه از چند مرحله مختلف تشکیل شده است که هر یک دارای ویژگی های خاصی هستند. برای درک بهتر مراحل مختلف خواب بهتر است ابتدا با انواع خواب و تفاوت خواب رم و خواب غیر رم آشنا شویم: خواب رم (REM). که به آن خواب فعال یا خواب با حرکات سریع چشم (Rapid Eye Movement) نیز...

رویا دیدن بخش طبیعی از فرآیند خواب است که می تواند به تثبیت خاطرات و روریارویی بهتر با شرایط مختلف زندگی آماده کند. با این حال، خواب دیدن زیاد می تواند باعث ایجاد اختلال در روان افراد شود. زیاد خواب دیدن یا دین رویاهای واضح می تواند به دلیل تحریک بیش از حد مغز، استرس، مسائل عاطفی حل نشده، تروما یا عوارض مصرف برخی داروها باشد. اغلب، زمانیکه بیش از حد خواب می...

دلیل علمی خواب دیدن خواب ها تصاویر و فهم و ادراکی هستند که بر پایه برخی از فعالیت های ذهن و مغز ما ایجاد میشوند. در هنگام خواب دیدن مغز با توجه به ساختاری که دارد و بر اساس ترشح هورمون هایی مانند ترس، لذت و گاهی هورمونهای جنسی تغییراتی در ادراک ما از فضای واقعی ایجاد میکند و برای ما خواب ها را به تصویر میکشد. به همین علت است که گاهی خواب هایمان دارای منطق ...

جراحی برای خروپف معمولا به افرادی پیشنهاد می شود که خروپف آنها دیگران را اذیت می کند و حتی باعث بیدار شدن خود فرد از خواب می شود. در هنگام خواب، بافت گلو شل می شود. گاهی این بافت ها مرتعش شده و باعث ایجاد صدای خشن و بلند می شود. عوامل مختلفی می تواند باعث خروپف شود که برخی از مهمترین آنها عبارتند از: اضافه وزن مرد بودن داشتن راه هوایی باریک نوشی...

مشکلات خواب در کودکان اختلال خواب یکی از رایج ترین مشکلات در میان کودکان و نوزادان است . کودکان و نوجوانان به حداقل 9 ساعت خواب در هر شبانه روز نیاز دارند.خوابیدن یکی از نیاز های اساسی بدن است و بدون برای ادامه فعالیت خود نیاز به استراحت و ترمیم دارد که در طول خواب این کار را انجام می دهد .بدون خواب کافی بدن کودک توانایی های یادگیری خود را به صورت جدی از دست ...

مشکلات خواب در کودکان اختلال خواب یکی از رایج ترین مشکلات در میان کودکان و نوزادان است . کودکان و نوجوانان به حداقل 9 ساعت خواب در هر شبانه روز نیاز دارند. مشکلات خواب و کمبود خواب می تواند بر عملکرد کودکان در مدرسه، در حین فعالیت های فوق برنامه و در روابط اجتماعی تأثیرات منفی داشته باشد. کمبود خواب ممکن است اثرات زیر را داشته باشد: حوادث و صدمات م...

پر خوابی چیست ؟ پرخوابی اصطلاحی است که برای خواب زیاد در طول روز یا زمان زیاد در زمان خوابیدن استفاده می شود .در این اختلال افراد در طول روز دائما خواب آلوده هستند و به سختی بیدار می مانند . فرد مبتلا به اختلال پر خوابی می تواند در هر جایی مثلا محل کار یا در حین رانندگی به خواب برود .فرد دارای اختلال پر خوابی با هیپرسومنیا معمولا در طول روز در حال چرت زدن است ...

طب سنتی و درمان خروپف اینکه خروپف چرا ایجاد میشود عملا اصلی ترین راه در درمان آن از طریق طب سنتی میباشد. اگر راه هوایی که ممکن است بینی یا دهان باشد به هر علتی مسدود شود یا اختلال در انتقال هوا در زمان خواب رخ دهد ایجاد صدا میکند که به آن صدا خروپف میگوییم. بنابراین تمام روشهای درمانی به این نکته تمرکز دارند که مسیر هوایی در زمان خواب را آزاد کنند. طب سنتی نی...